Yoga-Kurse 2020

Für alle Kurse gilt

 

Bequeme und dunkle (schwarze) Kleidung, außer Yoga. Veranstaltungsort beachten.

 

Die Kursgebühr wird vom Veranstalter spätestens 4 Wochen vor Beginn der Veranstaltung per Lastschrift eingezogen. Eine Überweisung ist nur direkt nach der Anmeldung möglich auf das Konto-Nr: DE55 5709 2800 0201 6355 19, GENODE51DIE.

 

Bei einer Abmeldung bis spätestens 8 Tage vor dem ersten Kurstag wird ein Betrag in Höhe 30,00 € berechnet. Bei einer Stornierung innerhalb der letzten 8 Tage vor Kursbeginn ist die gesamte Kursgebühr zu zahlen. Nachlass für teilweise belegte Kurse kann nicht gewährt werden. Ermäßigung für SchülerInnen, StudentInnen, Harz IV Empfänger wird gewährt.

„Asanas bewirken mentale und körperliche Stabilität,
Gesundheit und ein Gefühl von Leichtigkeit.“

Die Kosten der Yogakurse werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Geprüft und zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention der Krankenkassen.

Bitte, beachten Sie für den Verlauf des Sesshin den Tagesverlauf

Yoga-Kurse für AnfängerInnen und Geübte

Bei allen Yoga-Angeboten Leitung GenKi Ellen Österle
Altbäckersmühle

Um Erfolg zu haben, musst du eine ungeheuere Ausdauer haben.

​​​​​​​                                                                                          Vivekananda 1863 - 1902

 

Jahresziel:

 

Förderung von Kraft, Konzentration und Beweglichkeit im Alltag

 

Inhalte aller Lerneinheiten sind: theoretische Erläuterungen, gezielte Asanas, Möglichkeit der Reflexion, Entspannung und eine Phase der Stille.

 

Erstes Quartal

 

Lernziele:

- Schulung der Körperwahrnehmung in unterschiedlichen Übungen

- Einübung von Entspannungsmethoden zur Vermeidung und Abbau von Stress

- Bewusste Wahrnehmung des Atems bei unterschiedlichen Herausforderungen.

 

Dienstag


07.01.2020 bis 31.03.2020 (fällt aus: 25.02.20.) / 12 Einheiten 

Beginn 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr / Preis: 108,00€ 

Kurs-Anmeldung

Mittwoch


08.01.2020 bis 25.03.2020 / 12 Einheiten
Beginn 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr / Preis: 108,00€ 

Kurs-Anmeldung

Donnerstag


09.01.2020 bis 26.03.2020 / 12 Einheiten
Beginn: 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr / Preis: 108.00 €

Kurs-Anmeldung

Zweites Quartal 

Lernzeile:

- Die Auswirkung tiefen Atems auf Körper und Geist spüren und Transfer leisten für den Alltag

- Den Wert der Aufrichtung (Stand) bei der Übung und im Leben erfahren.

- Die Schulter als Bild für unterschiedliche Lebenssituationen erkennen lernen.

 

Dienstag

21.04.2020 bis 23.06.2020 / 10 Einheiten nicht zertifiziert 

Beginn: 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr / Preis 90,00€ 

Kurs-Anmeldung

Mittwoch

22.04.2020 bis 24.06 2020 Uhr / 10 Einheiten nicht zertifiziert 

Beginn 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr Preis 90,00 € 

Kurs-Anmeldung

Donnerstag

23.04.2020. bis 02.07.2020 /9 Einheiten nicht zertifiziert 

21.05.+11.06.20 fällt aus. 

Beginn: 20:00 Uhr bis 21:30Uhr Preis 81,00 €

Kurs-Anmeldung

 

Drittes Quartal

Lernziele:

- Den Zusammenhang von Gedanken und ihre Wirkung auf unsere Übung, bzw. unser Leben    

  bewusst machen. 

- Die Praxis der Achtsamkeit für ein bewusstes Sein.

- Erkennen von Disbalance, Einübung in die Balance bei unterschiedlichen Körperhaltungen, die  

  Bedeutung von Balance im Alltag.

 

 

Dienstag

 

25.08.2020 bis 10.11.2020 / 12 Einheiten
Beginn: 20:00 Uhr bis 21:30Uhr / Preis: 108,00€ 

Kurs-Anmeldung

Mittwoch

26.08.2020 bis 11.11.2020 / 12 Einheiten

Beginn: 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr / 108,00 €

Kurs-Anmeldung

 

Donnerstag

27.08.2020 bis 12.11.2020 / 12 Einheiten
Beginn: 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr / 108,00 €

Kurs-Anmeldung




Verschiedene Yoga-Angebote

 

Yoga-Tag

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im Hier und Jetzt sehr aufmerksam zu sein.

 

Thema: mit dem Atem verbunden sein.

 

Wir lernen bei verschiedenen Übungsreihen (karanas), den Atem kennen und erfahren seine heilsame und ausgleichende Wirkung auf unseren Körper und Geist. 

 

Samstag, 28.03.2020  /  9:30 Uhr bis 16:30 Uhr

 

Kursgebühr : 50,00€, leichtes Mittagessen mitbringen!

Kurs-Anmeldung

Samstag, 14.11.2020 / 9:30 Uhr bis 16:30 Uhr

Thema: shavasana - Entspannung.

Wir lernen uns auf verschiedene Übungen einzulassen, bzw. alte Gewohnheitsmuster loszulassen. Bei tiefer Entspannung erleben wir das Fließen im Körper, bzw. den Atem zu lenken.

Kursgebühr : 50,00€, leichtes Mittagessen mitbringen!

Kurs-Anmeldung

Der einzige Grund, aus dem heraus wir wählen, Yoga zu üben, ist der des Genusses, der wortwörtliche Genuss, wenn sich unsere Systeme entspannen und sich mit Energie füllen.

Es ist kein Kampf, um irgendwann einmal ein Ergebnis zu bekommen.  
Mark Whitwell

Yoga Ferienwoche Hotel Kloster Damme b. Osnabrück
vom 01.09. - 08.09.2020


Inhalt und Thema der Woche:

Wir nähern uns mit Übungen und inhaltlichen Einführungen den vier Gefühlen, die für den Yogaweg bedeutend sind: Liebe, Mitempfinden, Mut und Gelassenheit

Dabei unterstützt uns Bhavana, das bedeutet:
Tief in uns verankerte gefühlsbetonte Bewusstseinszustände, die unser Gemüt so ergreifen, dass wir uns auf etwas, was wir wahrgenommen haben, tief einlassen und uns hingeben, ohne vom Gedanken des Eigennutzes beherrscht zu sein.


„Sich freuen, wenn andere Glück haben, ihnen zur Seite stehen, wenn sie leiden, sich für ihre guten Seiten begeistern und ihre schlechten Seiten betrachten, ohne sie zu verurteilen:

So gewinnen Fühlen und Denken an Klarheit.“
                                                                                                                                   Yoga Sutra1.33

     Tagesablauf:
     Morgenstunde mit Yoga vor dem Frühstück
     Frühstück
     Yoga-Übungen bis zum Mittagessen
     Mittagessen
     Der Nachmittag steht zur freien Verfügung
     Abendessen
     Gemeinsamer Abschluss des Tages mit unterschiedlichen Inhalten


Das ehemalige Benediktinerkloster wurde verkauft und zu einem interessanten Ort der Begegnung umgebaut. Unterbringung in EZ/DZ. Alle Zimmer sind neu restauriert, mit DU/WC ausgestattet.
Ein großer, wunderschöner Übungsraum steht uns die ganze Woche zur Verfügung.
Die Anlage liegt am Ortsrand von Damme inmitten eines großen Waldgebietes mit angrenzenden Wiesen und Feldern, etwa 15-20 Fußminuten vom Stadtzentrum entfernt. Die Umgebung lädt ein zu Spaziergängen, auch kleinen Touren etwa zum Dümmer See usw. Osnabrück ist mit dem öffentlichen Bus zu erreichen.
Es wird ausschließlich vegetarische Kost gereicht.

Preis für Übernachtung und Frühstück EZ € 55,00, DZ 89,00 €
Verpflegungskosten pro Tag und Person € 23,50 einschl. Gebäck/Obst zu den Kaffeepausen.
Tagungsgetränke werden nach Verbrauch berechnet.

Kursgebühr € 315,00 einschließlich anteilige Kosten für den Übungsraum.

Zu bezahlen bis 02.05.2020

Kursleitung: GenKi Ellen Österle

Anmeldung

Weitere Informationen zum Haus unter www.kloster-damme.de

Zen-Sesshin mit Zen-Bogenschiessen und Yoga (obligatorisch)
 
11.06.2020 9:00 Uhr bis 14.06.2020 nach dem Frühstück
Leitung: GenKi und KyuSei Österle, Kursgebühr € 190,00 zzgl. Übernachtung und Verpflegung
Kurs-Anmeldung

Zen-Sesshin mit Yoga oder Zen-Bogenschiessen (alternativ)

 

21.02.2020 9:00 Uhr bis 25.02.2020 nach dem Frühstück
Leitung: GenKi und KyuSei Österle, Kursgebühr € 200,00 zzgl. Übernachtung und Verpflegung
Kurs-Anmeldung


17.04.2020 9:00 Uhr bis 19.04.2020 nach dem Frühstück
Leitung: GenKi Österle, Kursgebühr € 120,00 zzgl. Übernachtung und Verpflegun
Kurs-Anmeldung


18.11.2020 9:00 Uhr bis 22.11.2020 nach dem Frühstück
Leitung: GenKi und KyuSei Österle, Kursgebühr € 200,00 zzgl. Übernachtung und Verpflegung
Kurs-Anmeldung



 

 

Seit über 27 Jahre Sei-Sui Zendo - Zen-Gemeinschaft des stillen Wassers